老了依然可以談談未來——重陽佳節(jié)新華書房推薦一批老年主題圖書

　　重陽佳節(jié)，屬于老年人的節(jié)日。據(jù)民政部最新公布的數(shù)字，截至2023年底，全國60周歲及以上老年人口已達29697萬人，我國已步入“中度老齡化”社會。

　　如何面對老年？如何提升生命的質量？如何更多地連接社會？如何建立積極、健康的老齡觀？當我們不可避免地老去，遭遇身體機能下降、記憶力衰退等種種問題時，我們或許可以從以下書中尋找到一些解決方案，獲得一些有益的啟示。我們精選了一批關注養(yǎng)老、關注生命主題的經(jīng)典讀物，希望借助于閱讀，與老年讀者一起探尋生命的價值和意義。

　　《走到人生邊上》

　　2007年8月，著名作家楊絳出版了散文集《走到人生邊上——自問自答》，本書共分為兩部分，在前一部分，楊絳關注了神和鬼的問題，人的靈魂、個性、本性，靈與肉的斗爭和統(tǒng)一，命與天命以及人類的文明等問題，融會了文學、哲學、倫理學、精神分析等學科知識，并形成了自己的思考。后一部分則由楊絳注釋錢鐘書《寫在人生邊上》的多篇散文構成，包括《溫德先生爬樹》《勞神父》《記比鄰雙鵲》《〈論語〉趣》等篇目。

　　該書可以看作是楊絳對于生死以及人的本性、靈魂等哲學命題的一次終極思考。她說：“我試圖擺脫一切成見，按照合理的規(guī)律，合乎邏輯的推理，依靠實際生活經(jīng)驗，自己思考。我要從平時不在意的地方，發(fā)現(xiàn)問題，解答問題?！币虼?，該書更多的是楊絳的個人感悟，少了些羈絆和束縛，體現(xiàn)了楊絳獨特的哲學思考。

　　《有一天，媽媽老了》

　　洪榮女是一位普通的韓國母親，七十多歲時才通過自學學會了識字寫字，開始每天記錄家庭日記。她在所剩無多的人生時日中，帶著一種對世事和生活的淡然和眷戀，寫家中的瑣事、自己的子女、父母兄弟、日常勞作，以日記的方式記錄下對家人的愛。70歲的女兒黃安娜，偶然發(fā)現(xiàn)了母親的日記本，被母親心底的秘密震撼。作為媽媽日記的忠實讀者，她以自己細膩的筆觸，感受著母親的每一絲情感，寫著對母親的感恩，用文字陪伴媽媽度過人生中的最后時光。

　　“媽媽，我還會再來的”，這句代表了女兒心聲的話語貫穿著全書。讀了這本書后，那些已經(jīng)失去了說這句話機會的讀者潸然淚下，那些還有媽媽的人不由自主地就想多去看望媽媽一次，多給媽媽打個電話。

　　《老了依然可以談談未來》

　　蔡瀾，曾與金庸、黃霑、倪匡并稱為“香港四大才子”，擁有電影監(jiān)制、美食家、專欄作家等多個身份。人老心不老的他，在旅游、主持、寫書的同時，仍然充滿熱情地工作。在他看來，人生每一個階段都是好的，所以不必罵年輕人無知，也別嫌老者固執(zhí)。一切靜觀自得，得個笑字。老了也依然可以談談未來，這是一種閑情，一種境界。

　　在這本書里，蔡瀾談到，既然老去無法避免，那么應該怎樣老去呢？他說：“不管你有錢沒錢，一件襯衫總得洗凈燙直。做得到的話，怎么老都可以接受的，不一定要穿什么名牌。像在巴黎香榭麗舍，到了秋天，路上兩排巨木的葉子變黃，一輛小雪鐵龍汽車停下，走下一對穿咖啡色毛衣的老夫婦，在街中散步。一切金黃，和落日統(tǒng)一起來，有多么美妙！”

　　《老后， 真正為自己而活》

　　無論是誰，我們終將要面對退休，面對年老，面對褪去社會角色的那一天。當我們老了，該如何安排孩子長大離家后自己的生活？如何和退休的老伴朝夕相處？如何更快樂地過日子？如何做老后財產(chǎn)規(guī)劃？如何看待自己的容顏老去？如何擁有更豐富的心靈？……

　　本書作者金韻蓉把自己和父母之間、和老公之間、和已婚的兒子和兒媳之間的互動，真實地書寫出來與讀者分享，并結合自己的心理學專業(yè)背景和長久以來累積的生活經(jīng)驗與智慧，給出了關于老后生活非常實用的建議及指導，幫助老年人建立健康的老后生活觀，欣然接受年齡的饋贈，享受更自在的人生。

　　生育率的降低、預期壽命的提高和家庭結構的改變，讓養(yǎng)老成為當下中國老年人和中年人必須面對的一個問題，一場“銀發(fā)海嘯”呼嘯而來。

　　這是一部針對中國養(yǎng)老機構的民族志調查報告。作者將中國傳統(tǒng)的養(yǎng)老觀念與照護理論相結合，從時間維度描述中國經(jīng)歷的養(yǎng)老形勢變化，從空間維度展示不同形式的養(yǎng)老機構，分析當下養(yǎng)老困境，剖析老年人、家屬及照護人員面對的衰老、死亡和照護難題。

　　基于在云南昆明歷時13個月的實地調查和采訪，作者從老年人視角呈現(xiàn)了衰老和照護的日常。以對老年人過往和當下經(jīng)歷的記述，揭示住進養(yǎng)老院老人的身體和心理感受；以在養(yǎng)老機構所見的人際交往，展現(xiàn)復雜的關系網(wǎng)絡，探討影響照護的多重關系視角。

　　這本書是分年齡階段講述科技對于人們親密關系的影響，但是作者并不完全從批判的角度來談互聯(lián)網(wǎng)對于現(xiàn)實中的親密關系產(chǎn)生的影響。在“老年生存指南”一章中，他指出，幸福的老年生活需要擁抱互聯(lián)網(wǎng)和高科技。

　　作者首先斷言“社交孤立真的會折壽，甚至置你于死地”。在作者看來，社交孤立與孤獨不同，“是指缺少社會聯(lián)系，是一種衡量生活環(huán)境的客觀標準”，“對于50歲以上的人來說，社交孤立是嚴重的健康威脅，在增加死亡風險方面與肥胖癥和吸煙相當”?！袄先ブ畷r，我們不僅應保持身體健康，還需要維系和豐富社交健康。在建立一個多樣化的豐富社交網(wǎng)絡方面投入的時間，要和你在預防疾病上付出的時間一樣多，甚至還要更多”。

　　《在熟悉的家中向世界道別》

　　不想在養(yǎng)老院、也不想在醫(yī)院，而是在自己熟悉的家中、以自己的方式迎來最后的時光——這恐怕是很多老年人對自己晚年的期許。

　　上野千鶴子是日本東京大學社會學教授，她的書大多有關女性話題，這本《在熟悉的家中向世界道別》在她的一眾書中顯得有點特別，但對上野千鶴子來說，這是她必然要寫到的一本書，因為她本人就是一個獨居老人。

　　在這本書中，上野千鶴子通過對日本的醫(yī)療、看護、護理等最新情況的全面調研，分享了她自己為晚年生活所做的準備。她基于日本的實際情況，著重討論了獨居這種狀況，它不見得適用所有人，但對老年的規(guī)劃不失為一個有價值的參考角度，它或許最能顯示出老年生活中最根本、最必不可少的需求和意愿。

　　《老而不衰的科學》

　　本書介紹了關于衰老的前沿科學研究，歸納了衰老的十大基本特征——DNA損傷與突變、端粒的縮短等等，并總結了治愈衰老的四種療法——除舊、換新、日常修復和基因的重編程，幫助我們了解如何用科學方法達到老而不衰，以及如何活得更久但不生病,總之提供了很多關于衰老的科普知識。

　　作者從生活習慣的角度提出了延緩衰老的建議，比如，關于飲食，他建議老年人要吃不同的食物，但任何一種食物都不要吃太多，同時控制高糖、高脂肪或加工食品的數(shù)量，不要喝太多酒。狂吃最新的“超級食品”肯定不會改變你的健康狀況，但保持健康均衡的飲食卻可以做到這一點。